どうする？産後の過ごし方
妊娠中から、産後の生活について夫婦で話し合っておくことをおすすめします。
ひと昔は当たり前だった「里帰り出産」も今では、里帰り出産しないで、夫婦2人で産後を乗り切る「里帰り出産しない派」という夫婦が増えてきています。
親が就労や介護、遠方に居住などの理由から、親による産後のサポートを受けられないという方も少なくないようです。
産後の女性は、出産でダメージを受けた身体の養生が必要です。産後1か月位は、布団を敷いて、自分の事と授乳の時以外は、横になって身体を休めます。 この時期に、しっかりと養生することは、その後のママの体調や子育てに影響してくるので、大切です。
食事や掃除などの家事、上の子のお世話などはパパや周りの人にしてもらうよう、計画を立てましょう。
パパが仕事で忙しい、周りに頼る人がいないという場合は、お住いの地域に産後ケアをしてくれるサービスがないか、調べてみましょう。
行政やお産する病院に尋ねてみるとよいでしょう。
私達、産後ドゥーラよる産後ケアは、料理・洗濯・掃除などの家事、赤ちゃんの沐浴や寝かしつけ、上の子のお世話、通院の付き添いまで、その日のママのご希望にあわせて、臨機応変に対応します。また、しばらく外出できないママにとって、子育ての悩みなど話し相手にもなります。
産後ケアについて、産後ドゥーラを利用するしないに関わらず、産後どのように過ごしたらよいか、岡山市、倉敷市、近隣の市町村には、どのような産後ケアや子育てのサービスがあるかなどもお話させていただきます。
産後の過ごし方や子育てについて話を聞いてみたいという方、お気軽に、ご相談ください。
◆お申し込み、お問い合わせはこちらから
一般社団法人 ドゥーラ協会
ホームページ www.doulajapan.com
夏バテ防止にあの飲み物
雨が降ったり止んだりで、蒸し暑い日が続きますね。
みなさん、体調はいかがでしょうか？
夏バテしたくないなぁと思い、先日、思い出したように立ち寄ったのが、とあるケーキ屋さん。
倉敷市中帯江にある「ル・ソレイユ」です。
岡山バイパスから、安産祈願で有名な「不洗観音寺」にあがる途中にあります。
ここにあるんです。栄養たっぷり、飲む点滴とも言われるあの飲み物が😊
そうです、甘酒です。
この日は気温が30度を超える暑い日だったので、私は冷えた甘酒をゴクゴクと飲みほしました。
生姜の爽やかさと、麹の甘さがなんとも言えない美味しさでした。
米麹から作られた甘酒は、発酵食品。砂糖不使用でノンアルコール、栄養満点となれば、子どもからお年寄りまで家族みんなで飲みたいですね。
もちろん、妊婦さんや産後の女性、カロリーが気になる方にも、おすすめです。
ホット甘酒は苦手な私ですが、ル・ソレイユさんの冷やし甘酒は美味しかったので、この夏、はまってしまいそうです💕
みなさんも、あま〜いジュースの代わりに冷たい甘酒一杯、お試しあれ😊
コリンキー
珍しいもの大好きの義母が畑で作ってくれたコリンキー。なかなか、スーパーなどでは見かけないですよね。私は、初めてのものになかなか手がでないタイプなのですが…出来れば美味しく食べたい！と思い、調理してみました。家族が好むおかずになるように💕
レシピを調べてみると、生で食べれるかぼちゃ、栄養価が高い、色が鮮やか等々、使える食材ではないか⁉︎
包丁を入れてみると、かぼちゃより随分と柔らかく、味はきゅうりやズッキーニにも似た感じでした。
一品は夕食用に、ツナとパプリカと一緒にサラダに。
もう一品は明日のお弁当用に生姜をきかせ、にんじんを合わせて、きんぴらにしました。
喜んで食べてくれるかな？
家族みんなの反応が、ドキドキしつつも楽しみです😊
わらべうたであそぼう
梅雨の時期は外出が減り、室内で過ごすことが多くなりがちです。
そんな時、お子さんと一緒にわらべうたで遊んでみてはいかがでしょうか。
どこか懐かしい気持ちになる、わらべうた。
毎日忙しく、イライラすることもありますが、歌ってみると案外、心が落ち着いて、やさしい気持ちになりますよ。
まずは、変顔対決！
♪ だるまさん だるまさん にらめっこしましょわらうとまけよ あっぷっぷ😜
おもしろい顔に、大笑い💕
変顔で相手を笑わせたい！とついつい熱が入ります。
短いフレーズで何回も楽しめますね。
つぎは、ジャンケン対決！
♪せっせっせ〜 のよいよいよい
おてらのおしょうさんが かぼちゃのたねを まきました
めがでて ふくらんで はながさいて
ジャンケンポン！
黒豆のたねが、芽を出しました↓
歌いながら、遊んでいると、自然と笑顔になります。ジメジメした空気も、パーッと明るくなりそうです。
赤ちゃんやお腹にいるbabyには、やさしく語りかけるように歌ってあげるといいですね。
季節を楽しむ 〜何の実でしょう？〜
今日も雨がたくさん降りそうです。
どんよりとした曇り空の下、雨が降り出す前に田んぼの稲の見回りをしました。
歩いていると、空、風、鳥や虫、草花など、いろいろな景色に出会います。同じ景色の日は、ないですね。毎日、毎日、変化していきます。
最近、気になっているのがこれ↓
何か
わかるでしょうか？
柿の実の赤ちゃんです。
これから、夏の暑さを乗り越えて、大きくなっていくのですね。
冬に鮮やかなだいだい色になるのを、今から、心待ちにしています。
