産後のママのために作るごはんは、だしをつかった和食中心の身体に優しいお料理です。おいしい母乳を出やすくするために、油や砂糖を極力控え、旬の野菜をたっぷりと使います。お肉やお魚は脂身の少ないものを、焼いたり蒸したりしています。

認定産後ドゥーラの中村涼理です。これから、「産後ドゥーラ」について、少しずつ紹介していきますね。産後ドゥーラとは、出産後の女性に寄り添い、家事や育児を支える女性のことをいいます。出産後に、家族が赤ちゃんを「家族の一員」として受け入れ、子育…

この度、岡山市で産後ドゥーラを紹介する機会を頂きました。来週 2月11日(木・祝)に岡山ふれあいセンターで開催される「子そだておうえんハッピータイム」(主催 岡山市教育委員会)です。会場には、子育てに役立つ楽しい情報の紹介や相談窓口があり、おしゃべ…

イベントの準備に追われ、朝からパソコンに向かっている私。下校しておやつを食べようとした息子に、ついでにコーヒーを入れてもらったまったりとしていたところへ…いきなり！「小学生とかけて、お母さんと解く。その心は？」と息子。「？？？」と眉を寄せて…

録画しておいたNHKスペシャルを見ました。 今はもう思春期になる我が子が生まれた頃を思い返しながら、見る事となりました。 我が子が幼い頃は保育士として働いていましたが、生まれたばかりの赤ちゃんをお世話するのは初めてで、分からないことだらけでした…

今日は久しぶりにウォーキング&ジョギングをしました。10日ぶりなので、ウォーキングから始めようかと歩き始めたのですが…風が寒くて、走らずにはいられませんでした。しばらくすると、身体も温まり、夕陽が目に入りました。写真を撮った後足元を見ると、明…

子どもの受験合格祈願に行こう！という夫とともに、学業成就で有名な龍ノ口八幡宮へお参りをしてきました。話には聞いていたものの…予想を超えて、険しい参道‼️道、間違ってないかな〜と不安になりましたが、すぐに別の参道者と出会い、ほっとひと安心。最近…

「今日は髪を切りに行きたい」と息子。新学期の準備をしながら、そう言い出しました。年末に行けなかったので、新学期はさっぱりとして迎えたいのでしょうか。思い返せば、小学生の頃は、「お母さん、どうしたらいいと思う？」と、何でもよく聞いてきていま…

明けましておめでとうございます。新しい年がスタートしましたね。今年は私の失敗？のおかげで、驚きとワクワクに満ちた幕開けとなりました✨はてさて、どんな一年になることやら今回は実家に帰省しないこともあり、おせち作りにチャレンジしてみました。家族…