岡山の産前産後~子育てママの家事・育児をサポート 産後ドゥーラ 中村涼理

岡山のママが元気に子育てができるように、寄り添いサポートします。

産後ドゥーラごはん

産後のママのために作るごはんは、だしをつかった和食中心の身体に優しいお料理です。

おいしい母乳を出やすくするために、油や砂糖を極力控え、旬の野菜をたっぷりと使います。

お肉やお魚は脂身の少ないものを、焼いたり蒸したりしています。


f:id:doula-riri:20160206171927j:imagef:id:doula-riri:20160209225237j:imagef:id:doula-riri:20160209230111j:imagef:id:doula-riri:20160209230151j:imagef:id:doula-riri:20160209230552j:image